Les gadgets de l’année

À chaque année, je m’achète du nouvel équipement. La dernière année n’a pas fait exception. Voici mes coups de coeur.

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1. Sac à dos Deuter Race X: à 54$, ce sac livre plus que la marchandise. Bien que petit (12 litres), il est très logeable et également très léger. Il m’accompagne sur presque toutes mes sorties.

2. Crème Filzer Happy Chamois: tant pour la course que pour le vélo, celle-ci a rendu ma vie BEAUCOUP PLUS CONFORTABLE. Ai-je vraiment besoin d’en dire plus?

3. Sous-vêtement en laine de mérino: confort, chaleur, peu d’odeurs. Une grande découverte en 2011. Si ce n’était pas du prix (c’est cher la laine de mérino), j’aurais abandonné tout ce que j’ai en polypropylène pour des vêtement en mérino.

4. Lampe frontale 1000 lumen: sérieusement, qui veut encore d’une frontale 120 lumen après avoir utilisé une lampe de 1000 lumen pendant une randonnée de nuit? Plusieurs compagnies les offrent à des prix divers, mais j’ai un tuyau pour une lampe à une prix inférieur à 100$… restez à l’écoute pour davantage d’information.

Deuter Race X

Crème de course... le bonheur!

Chandail en laine de mérino.

Demi-marathon nocturne et boréal des JohnnyBoys: succès!

Vendredi dernier, avec 3 copains, nous avons traversé le Parc de la Gatineau de Luskville à Chelsea. En tout, c’est un périple de 22 km que nous avons complété en un peu plus de 3 heures sous les étoiles.

Steve, Luc, Guillaume et le champion avec une moustache... euh... ben c'est moi!

Nous sommes partis à 20h00 du bas des chutes de Luskville. De là, nous nous sommes rendu à la tour à feu pour ensuite suivre la piste #1 jusqu’à P7. Le thermomètre flirtait avec le point de congélation, mais il n’y avait pas de vent: en somme, d’excellentes conditions pour une mois de novembre à Gatineau! La randonnée s’est plutôt bien déroulée, à une exception près: Guillaume s’est accroché les pieds dans une racine, ce qui s’est traduit par une vol plané de quelques mètres et quelques coupures assez profondes sur une main. Depuis 2 ou 3 randonnées, je commençais à me demander si je devais VRAIMENT apporter ma grosse trousse de premiers soins. Nul doute que cette fois-ci, elle a été très utile. Une fois la main de Guillaume nettoyée et recouverte d’un pansement, nous sommes reparties de plus belle. Nous avons couru la majorité du parcours, mais à un rythme moins soutenu que lors de nos courses sur route. Pour les montées, nous y sommes allé de grandes enjambées puissantes, ou de « power walk » en bon français.

22 km, plus de 600 mètres d'élévation... bref, une bonne course!

Après la course, j’ai dû aller rechercher ma voiture à Luskville, où un ours énorme nous attendait à quelques mètres de ma voiture. Quelques coups de klaxon et d’appels de phare plus tard, celui-ci a finalement déguerpi à une vitesse plutôt surprenante pour un animal de cette grosseur.

La soirée s’est terminée aux Brasseurs du Temps, une microbrasserie de Gatineau qui offre également une excellente table. Ils offraient d’ailleurs une excellente assiette d’huîtres; je crois que l’on en a pris 4! Après notre course, nous étions affamés. J’ai également pris une poutine au fromage bleue… un vrai régal.

Merci à Luc, Guillaume et Steve d’avoir accepté de se joindre à moi pour cette belle randonnée.

Les petits bobos

Après 3 semaines du programme de Luc de TFB, une foule de petits bobos ont fait leur apparition: comme à l’habitude, mes tendons d’achille sont toujours douloureux à la fin de la journée, ce que je soigne avec de la glace; j’ai perdu un ongle d’orteil la semaine passée; et finalement, j’ai eu certaines douleurs à l’aine mercredi, à la fin de ma longue sortie. Il faut dire que je n’ai jamais autant accumulé les kilomètres. Auparavant, je courais rarement plus de 70 kilomètres par semaine. Avec le programme de Luc, 70 kilomètres semble être la limite inférieure!

Néanmoins, je sens que je m’améliore, et c’est ce qui compte. La semaine qui s’en vient sera également difficile, mais j’ai remplacé la LSD par le demi-marathon nocturne et boréal des Johhny Boys au profit de Centraide et Movember. Ensuite, ce sera une semaine de tout au plus 35 kilomètres sans intervalles pour justement me permettre de guérir tous les bobos. Je n’ai jamais vraiment entendu parler de ce genre de semaine de repos insérée dans des programmes d’entraînement, mais je sens que sans cela, je serai pas en mesure de me rendre au Winterman. On verra bien!

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Vendredi dernier, en préparation au demi-marathon nocturne et boréal des Johnny Boys, nous avons effectué une sortie en soirée dans le Parc de la Gatineau. Une sortie d’une heure, toute en montée, lors de laquelle nous avons poussé la machine pas mal fort. Le temps était splendide et les conditions de piste, parfaites. Les Johnny Boys ont eu bien du plaisir. Le tout s’est terminé à l’Autre Oeil à Aylmer, autour d’une des 500 excellentes bières de ce bistro.